《目次》

今回のコラム

ヨガを自宅ではじめよう – ManaYoga

ヨガインストラクター池田真銘先生のレッスン動画。ゆっくり分かりやすいから、はじめての方にもオススメ！健康や美容向上効果が期待できるヨガを、ラジオ体操のような感覚で覚えて、日常に取り入れてみてください。

太陽礼拝は、「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があります。太陽礼拝を行うと体と心がリラックスし、心地の良い状態で一日をスタートできる、そのような効果が期待できます。

　レッスン１では、ヨガがはじめての方や太陽礼拝がはじめての方でも、分かりやすいようにゆっくり行いました。ラジオ体操のような感覚で覚えて、ぜひ日常に取り入れてみてください。私自身も朝おこなうと1日元気に過ごせる日が多いです。.. 続きはこちら

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